月別: 2016年5月

糖分オフにオリゴ糖

私は甘いのが大好きなんですが、最近健康の事を考えて糖分を控えなきゃいけないなぁなんて思っていました。
そんな時に友達からオリゴ糖がカロリーも砂糖の半分くらいしかなくて健康に良いらしいよという話を聞きました。
私はコーヒーなんかにも結構砂糖を入れてしまうので「それじゃぁ今からはオリゴ糖を入れようかなぁ」と思いました。
しかし話を聞いているとどうやらオリゴ糖は一日にあまり摂りすぎるとお腹が緩くなってしまうみたいなことも言っていました。
私は一日に3,4杯はコーヒーを飲むのでその度に入れていたら確実にお腹が緩くなってしまうのではと思っちゃいました。
なんでもオリゴ糖は便秘にもいいみたいで便秘に悩んでいる人は摂ると便秘が改善されるという事もあるみたいです。
摂りすぎるとお腹が緩くなってしまうならそんな効果がありますね。
そういった便秘に悩まれている方とかはヨーグルトなんかにかけて食べるのがいいみたいですが、なかには納豆にかけて食べる方もいるみたいです。
納豆に甘さを加えるってちょっと今まで考えたことが無いので想像することが出来ませんね。
何はともあれ、ちょっと糖分オフでオリゴ糖を試してみようかと思います。

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